孕前调理,宫寒调理,肿瘤营养

吃出来的炎症:慢性无菌性炎症

2021-07-09 11:43:17

超敏C反应蛋白(CRP)是经常出现在检测报告中的一项,那它到底在反应什么问题呢?

超敏C反应蛋白是机体受到微生物入侵或组织损伤等炎症性刺激时肝细胞合成的急性相蛋白。

平时,超敏C反应蛋白在健康人血清中浓度很低(<5mg/L),而在细菌感染或组织损伤时,其浓度显著升高,所以被认为是反应组织炎症的最有价值的数值。

有时候,我们并没有感觉到生病,血脂、血压、血糖等的检查结果也显示正常,却偏偏超敏感C反应蛋白的指标偏高,这到底是怎么回事呢?

这种情况,我们的身体很有可能正经历着慢性无菌性炎症。

01、什么是慢性无菌性炎症

炎症反应是指,机体与致炎因子的斗争反应,也就是平时我们所说的“发炎”。临床表现为红、肿、热、痛及功能障碍

根据炎症的发生是否与细菌感染有关,可分为“细菌性炎症”和“无菌性炎症”两大类。

无菌性炎症,指人体发生顽固性疼痛或是机体障碍的部位,没有任何细菌感染。病理检测也找不到任何有微生物侵害的迹象,是没有病源菌的炎症。常见的慢性疼痛,例如滑囊炎、肌腱炎、腰肌劳损等,都属于无菌性炎症。

无菌性炎症对血管的伤害非常大,甚至是多种慢性疾病的危险因素。比如,三高、自由基损坏、动脉粥样硬化、癌症、阿尔茨海默症等都与无菌性炎症有关系。

02、慢性无菌性炎症是心血管疾病的“罪魁祸首”

孕前体质调理,孕前营养补充,孕妇备孕注意事项

越来越多的研究证明:炎症反应程度决定着斑块的稳定性及心血管疾病的发生率。慢性无菌性炎症会一步步破坏血管。

1、破坏血管内皮

当机体发生慢性无菌性炎症时,它会反复攻击、破坏血管的内皮组织。而人体免疫机制又会对受损组织进行修复。

这样一来,血管内皮组织就处于不断的“攻击-损坏-修复”过程中,很容易造成血管内皮增厚,血流受阻,进而成为高血压、高血糖、高血脂等慢性病的病理基础。

2、诱发动脉硬化

炎症可以直接感染血管壁细胞,损伤内皮的屏障功能。

一方面,会使表面粘附因子增加,白细胞聚集在血管壁,并产生炎性介质、释放自由基,让坏胆固醇有机可趁。

另一方面,当慢性炎症渗透到血管中膜时,它会刺激纤维细胞释放弹性蛋白,造成中膜平滑肌增生,进一步形成动脉硬化。

3、血栓

随着慢性炎症的侵入,血管内皮不断增厚,血流受阻,进而可能形成斑块。而“炎症因子”又会激活血液里的白细胞,与血小板反应后也可能发生血栓。

若血栓形成在心脏,可出现心肌梗死;在脑动脉,可发生脑卒中;若肾脏、肠道动脉发生血栓,可出现肾脏血栓、肠系膜动脉栓塞。

特别要注意的是,如果无菌性炎症发生在小血管,渗出后会跑到血管外,可能引起肺部、肠道、食管等组织的反复性增生,甚至诱发癌变。

03、对抗无菌性炎症从餐桌开始“消炎”

很多情况下,无菌性炎症的发生与饮食相关。如脂肪酸的比例不合理、碳水化合物比例太高、微量营养素和可溶性纤维素摄入太少等都会导致体内无菌性炎症的形成。

专家表示,通过在饮食中调理膳食结构,能明显降低无菌性炎症水平。

1、降低碳水比

膳食平衡提倡的碳水化合物比例是50-60%,蛋白质比例在12-14%,脂肪比例低于30%。

高碳水化合物饮食,不仅容易造成营养不良,还会增加甘油三酯升高的风险。

大米、面粉、白面包等精细化碳水化合物,及水果、含糖饮料、酒类等都含有大量碳水化合物。日常饮食中,可以适当用豆类、杂粮等代替部分精细主食。

2、协调脂肪酸摄入比例

人体必需的三种脂肪酸——饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。其中多不饱和脂肪酸分为N3和N6,它们的比例不合理会加速氧化反应,带来衰老、慢性病等问题。

专家指出,N6脂肪酸主要来自植物油,普遍摄入过多;而N3脂肪酸主要来自亚麻籽和深海鱼,通常摄入不足。

因此,建议有意识地每周吃两次深海鱼类。午餐、晚餐选择不同食用油,保证脂肪酸摄入均衡。

3、增加可溶性膳食纤维摄入

膳食纤维,可分为可溶性和不可溶性。我们常吃的粗粮、豆类、干果中主要都是不可溶性的。

而可溶性膳食纤维能吸附裹挟肠道油脂,降低胆固醇。它还能吸附肠道内的水分,刺激大肠壁,改善便秘。

海带、紫菜、魔芋、蘑菇、山药、木耳等食物中均有较丰富的可溶性膳食纤维,可在日常饮食中注意添加。

4、注重微量元素的均衡摄入

微量元素虽然在人体内的含量不多,却与健康息息相关,任何一种营养素的摄入不足,都可能不同程度地引起人体机能异常。

曾有报道指出,机体内含铁、铜、锌总量减少,均会减弱免疫机制,降低抗病能力。

人体是一个复杂的自适应系统,就像一片自我调节的丛林,是一个整体。

摄入全面足够的营养,不仅可以使身体保持健康,更可以使身体各项机能达到巅峰状态。营养对身体的影响,远比我们已经探知的更大。

五神生物科技主要从事于孕前体质调理,孕前营养补充,孕妇备孕注意事项欢迎您前来咨询。

标签

近期浏览:

烟台五神生物科技有限公司
YANTAI WUSHEN BIOTECHNOLOGY CO.,LTD
联系方式

地址: 烟台国家高新区科技大道39号内3号

咨询电话  :  400-6900-555